SM systém (dnes oficiálně nazývaný SPS – Spirální stabilizace páteře) je metoda českého lékaře MUDr. Richarda Smíška. Její hlavní princip spočívá v tom, že pomocí správně koordinovaných pohybů protahuje páteř směrem vzhůru (trakce), čímž uvolňuje meziobratlové ploténky a snižuje tlak na nervy.Cvičení využívá přechod od vertikálních svalových řetězců (které nás v sedě stlačují k zemi) ke spirálním svalovým řetězcům, které tělo stabilizují a vytahují. Používá se speciální elastické lano s nízkým odporem. Lano umožňuje svalům pracovat v plném rozsahu pohybu a aktivuje svalové řetězce, které běžným cvičením nezapojíte. Každý cvik začíná pohybem ruky nebo nohy, síla se přenáší přes zpevněné břicho a vede k protažení páteře. Pohyb je plynulý a přesně koordinovaný s výdechem, který pomáhá zapojit hluboký stabilizační systém (šikmé břišní svaly, pánevní dno). Cvičí se převážně ve stoji ( případně v kleče na speciální podložce či v sedě), což pomáhá tělu zafixovat si správné pohybové vzorce pro běžnou chůzi a denní život. Spirální řetězce vytvoří sílu, která vytáhne páteř vzhůru. Tlak na meziobratlové ploténky klesne, ploténka dostane prostor pro nasávání živin a regeneraci. 
Proč cvičit právě SM systém?Okamžitá úleva od tlaku. Na rozdíl od posilovny, kde zvedání vah páteř stlačuje, SM systém páteř odlehčuje. 
Léčba i prevence výhřezu plotének. Metoda je celosvětově uznávaná jako vysoce účinná alternativa k operacím páteře. 
Náprava svalových dysbalancí. Cíleně posiluje oslabené svaly (např. mezilopatkové, břišní) a zároveň protahuje svaly zkrácené (např. prsní, bederní).
Zlepšení koordinace chůze. Cviky simulují přirozený pohyb paží a trupu při zdravé, dynamické chůzi.

SM systém / Shiatsu masáže

Hořice Habr

SM systém  HC Habr pokročilý skup.

Je nám líto, ale pro „{searchTerm}“ jsme nenašli žádné výsledky. 
Zkontrolujte pravopis a zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

O nás

Na váš e-mail jsme zaslali shrnutí rezervace
 {email}.
Pokud e-mail neobdržíte, zkontrolujte prosím složku nevyžádané pošty.

Skvělé, máte rezervaci!

Pobočky

Podrobnosti

Místo

Omlouváme se, ale tento týden se nekonají žádné události. {date} je nejbližší den, kdy se koná událost.

Žádné události

Omlouváme se, ale v nejbližší době se nekonají žádné události.

Události

Abyste mohli pokračovat v rezervaci, musíte se přihlásit.

Pro pokračování se přihlaste

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služeb}}

Zásady ochrany osobních údajů

Recenze

Popis

Filtrovat podle kategorie

Služby

Zde je odkaz na můj rezervační web: {href}

Sdílet přes

Zaměstnanci

O mně

Všeobecné podmínky

Na váš e-mail {email} jsme zaslali shrnutí objednávky. Pokud jste e-mailovou zprávu nedostali, zkontrolujte složku s nevyžádanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditů}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupů}}

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date} s {staff}.

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}, {address}.

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}.

Kalendář událostí | {businessName}

Rezervujte online u {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hvězdičkami.

Rezervujte online u {businessName} v {town}.

Procházejte pobočkami podniku {businessName} a rezervujte si v nich online.

Online rezervace | {businessName}

Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů podniku {businessName}.

Vytvořte si rezervaci u {businessName} s {noOfReviews} recenzemi s průměrnou hodnotou {averageValue}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName} na adrese {address}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}, {address}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}.

Podívejte se na zaměstnance {businessName} a zamluvte si vaši příští návštevu.

SM systém / Shiatsu masáže

Hořice Habr

Události

14. prosince 2026 - 20. prosince 2026

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle

O mně