SM systém (dnes oficiálně nazývaný SPS – Spirální stabilizace páteře) je metoda českého lékaře MUDr. Richarda Smíška. Její hlavní princip spočívá v tom, že pomocí správně koordinovaných pohybů protahuje páteř směrem vzhůru (trakce), čímž uvolňuje meziobratlové ploténky a snižuje tlak na nervy.Cvičení využívá přechod od vertikálních svalových řetězců (které nás v sedě stlačují k zemi) ke spirálním svalovým řetězcům, které tělo stabilizují a vytahují. Používá se speciální elastické lano s nízkým odporem. Lano umožňuje svalům pracovat v plném rozsahu pohybu a aktivuje svalové řetězce, které běžným cvičením nezapojíte. Každý cvik začíná pohybem ruky nebo nohy, síla se přenáší přes zpevněné břicho a vede k protažení páteře. Pohyb je plynulý a přesně koordinovaný s výdechem, který pomáhá zapojit hluboký stabilizační systém (šikmé břišní svaly, pánevní dno). Cvičí se převážně ve stoji ( případně v kleče na speciální podložce či v sedě), což pomáhá tělu zafixovat si správné pohybové vzorce pro běžnou chůzi a denní život. Spirální řetězce vytvoří sílu, která vytáhne páteř vzhůru. Tlak na meziobratlové ploténky klesne, ploténka dostane prostor pro nasávání živin a regeneraci. 
Proč cvičit právě SM systém?Okamžitá úleva od tlaku. Na rozdíl od posilovny, kde zvedání vah páteř stlačuje, SM systém páteř odlehčuje. 
Léčba i prevence výhřezu plotének. Metoda je celosvětově uznávaná jako vysoce účinná alternativa k operacím páteře. 
Náprava svalových dysbalancí. Cíleně posiluje oslabené svaly (např. mezilopatkové, břišní) a zároveň protahuje svaly zkrácené (např. prsní, bederní).
Zlepšení koordinace chůze. Cviky simulují přirozený pohyb paží a trupu při zdravé, dynamické chůzi.

SM systém / Shiatsu masáže

Ing. Halka Menčíková

SM systém HC bazén začátečníci l.

Shiatsu (v překladu z japonštiny „tlak prsty“) je tradiční japonská léčebná metoda, která spojuje tisícileté znalosti čínské medicíny s moderní anatomií a fyziologií. Na rozdíl od klasických masáží se při ní nepoužívají oleje a nepracuje se přímo na holé kůži – klient zůstává po celou dobu oblečený.Masáž probíhá na zemi na speciální měkké podložce (futonu) a jejím cílem je obnovit přirozený tok energie (čchi) v těle, uvolnit napětí a nastartovat samoozdravné procesy.

Shiatsu masáž

SM systém Jičín pokročilý skup.

SM systém Jičín začátečníci skup.

SM systém HC bazén začátečníci ll.

SM systém HC bazén pokročilý

SM systém  HC Habr pokročilý skup.

Je nám líto, ale pro „{searchTerm}“ jsme nenašli žádné výsledky. 
Zkontrolujte pravopis a zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

O nás

Na váš e-mail jsme zaslali shrnutí rezervace
 {email}.
Pokud e-mail neobdržíte, zkontrolujte prosím složku nevyžádané pošty.

Skvělé, máte rezervaci!

Pobočky

Podrobnosti

Místo

Omlouváme se, ale tento týden se nekonají žádné události. {date} je nejbližší den, kdy se koná událost.

Žádné události

Omlouváme se, ale v nejbližší době se nekonají žádné události.

Události

Abyste mohli pokračovat v rezervaci, musíte se přihlásit.

Pro pokračování se přihlaste

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služeb}}

Zásady ochrany osobních údajů

Recenze

Popis

Filtrovat podle kategorie

Služby

Zde je odkaz na můj rezervační web: {href}

Sdílet přes

Zaměstnanci

O mně

Všeobecné podmínky

Na váš e-mail {email} jsme zaslali shrnutí objednávky. Pokud jste e-mailovou zprávu nedostali, zkontrolujte složku s nevyžádanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditů}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupů}}

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date} s {staff}.

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}, {address}.

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}.

Kalendář událostí | {businessName}

Rezervujte online u {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hvězdičkami.

Rezervujte online u {businessName} v {town}.

Procházejte pobočkami podniku {businessName} a rezervujte si v nich online.

Online rezervace | {businessName}

Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů podniku {businessName}.

Vytvořte si rezervaci u {businessName} s {noOfReviews} recenzemi s průměrnou hodnotou {averageValue}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName} na adrese {address}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}, {address}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}.

Podívejte se na zaměstnance {businessName} a zamluvte si vaši příští návštevu.

SM systém / Shiatsu masáže

Ing. Halka Menčíková

Události

14. prosince 2026 - 20. prosince 2026

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle